सर्दी जुखाम से फटाफट राहत के उपाय ! Instant Home Remedies for Common Cold.

सर्दी जुखाम से फटाफट राहत के उपाय ! Instant Home Remedies for Common Cold

“Instant Home Remedies for Common Cold” बदलते मोसम में सर्दी खांसी जुखाम होना आम बात हो जाती है जो हमारी दिनचर्या को बहुत प्रभावित करती है खासकर बच्चों और वृद्धों को ये मोसमी भुखार काफी हनी पहुचता है जिसके चलते थकन कमजोरी होना आम सी बात है हलाकि इससे छुटकारा 7 से 10 दिनों में मिल जाता है पर इसके लिए दवाइयों का ज्यादा सेवन करना हमारे शारीर के अन्य अंदरूनी अंगो को काफी नुक्सान पहुचाते है

तो आइये कुछ ऐसे सवालों के जवाबों की तलाश करते है जो अक्सर सर्दी, खांसी जुखाम होने पर हमारे मन में आते है जैसे :-

  1. सर्दी जुखाम क्या है ?
  2. गर्मी में जुखाम के कारण ?
  3. सर्दी जुखाम होने के लक्षण क्या है ?
  4. सर्दी जुखाम होने के कारण क्या है ?
  5. सर्दी जुखाम से फटाफट छुटकारा कैसे पायें ?
  6. सर्दी जुखाम से कैसे बचें ?

Table of Contents

सर्दी जुखाम क्या है ? what is common cold ?

सर्दी जुखाम को डोक्टोरी (मेडिकल) की भाषा में नजले (Nasopharyngitis या Rhinitis ) के नाम से जाना जाता है यह रहिनो वायरस के कारन होता है | यह एक श्वसन तंत्र का संक्रामक रोग है यह हमारी सांस की नली का संक्रमण होता है | इसमें नाक सबसे ज्यादा प्रभावित होती है | गले में खराश बंद नाक आवाज में बदलाब इसे साइड इफ़ेक्ट है |

गर्मी में जुखाम के कारण ? what are Reason behind summer cold ?

गर्मी के मोसम में सर्दी जुखाम होने के बहुत से कारण हो सकते है हम में से ज्यादातर लोग गर्मियों का मोसम आते ही फ्रीज़ का ठंडा पानी पिने या कोल्ड ड्रिंक्स आइसक्रीम और बर्फ वाली ड्रिंक्स का इस्तेमाल करने लग जाते है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही हानिकारक होते है |

इसके साथ ही गर्मी का मोसम आते ही कूलर ac एसी का लोग ज्यादा इस्तेमाल करते है जो बदलते मोसम में हमारे शारीर को नुक्सान पहुचाते है कई बार एसी से सीधे बहार गर्मी में जाने या धुप से सीधे एसी में जाने से और बहार गर्मी में से आकर सीधे ठंडा पानी पिने से भी सर्दी जुखाम खांसी भुखार हो जाता है |

सर्दी जुखाम होने के लक्षण क्या है ? (Common Cold Symptoms )

सर्दी जुखाम के मुख्य लक्षण निम्नलिखित होते है |

  1. गले में खराश होना |
  2. नाक का बहना |
  3. नाक में खुजली |
  4. नाक का बंद होना |
  5. आँखों से पानी आना |
  6. सर में दर्द होना |
  7. खाँसी |
  8. भुकार |
  9. छींक आना |
  10. बदन दर्द |

सर्दी जुखाम होने के कारण क्या है ? what are Common Cold Causes ?

सर्दी जुखाम राहिनो वायरस के संक्रमण के कारण होता है यह होना एक आम बीमारी मानी जाती है पर कुछ कैसिस में ये कोरोना वायरस के कारण भी हो सकता है जिसके लक्षण बिलकुल सामान्य सर्दी जुखाम की तरह ही होते है पर नाक से पानी नहीं बहता तीन दिन से ज्यादा अगर भुखार तेज हो तो तुरंत जांच कराये इससे इलाज में फायदा मिलेगा |

सर्दी जुखाम से फटाफट छुटकारा कैसे पायें ? 7 Instant Home Remedies for Common Cold

यह जानकर आपको आश्चर्य होगा की सर्दी जुखाम जैसी मोसमी बीमारी को कुछ घरेलु नुस्खो के जरिये बिलकूल ठीक किया जा सकता है | यदि आपको भी जानने है सर्दी-जुकाम से फटाफट राहत पाने के घरेलु नुस्खे तो इस पोस्ट को पूरा पढ़ें | हमारे द्वारा बतायी गयी सारी सामग्री आसानी से आपको अपने घर में मिल जाएगी | Instant Home Remedies for Common Cold.

1 हल्दी से करे सर्दी जुखाम को फटाफट दूर |

हल्दी हमारे घरों में आसानी से उपललब्ध रहती है हल्दी के सेवन से हम कई बिमारियों से निजाद पा सकते है सर्दी जुखाम होने पर रात में सोने से पहले 1 ग्लास गर्म दूध में आधा छोटा चम्मच हल्दी डाल कर पिए इससे सर्दी जुखाम में जल्दी रहत मिलेगी | हल्दी में बहुत से एंटी बेक्टीरियल एंटी फंगल गुण होते है इसके सेवन से न सिर्फ सर्दी जुखाम में राहत मिलती है बल्कि यह हमारे शारीर की अंदरूनी ताकत रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढाती है |

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2 सर्दी जुखाम का घरेलु नुस्खा है तुलसी का सेवन |

तुलसी हमारे घरों में आसानी से उपलब्ध हो जाती है आज भी प्राय घरों में तुलसी के पूजन का रिवाज है बड़े बुजुर्ग सर्दी जुखाम होने पर तुलसी की चाय पिने की सलाह देते है तुलसी के सेवन के कोई भी साइड इफ़ेक्ट नहीं होते | इसीलिए इसका इस्तेमाल आप बिना हिचक के भी कर सकते है |
चाय बनाते समय उसमे तुलसी की 3 से 4 पत्तियां डाल दें और चाय को अच्छे से उबालें खाँसी हो तो चाय में दूध न डाले चाय बनने पर आप इसे छान कर गर्म गर्म ही इस चाय का सेवन करे | इस चाय को दिन में 2 से 3 बार पिये सर्दी जुखाम में जल्द ही फायदा पड़ेगा |

3 मसाला चाय सर्दी जुखाम का रामबाण उपाय |

सर्दी जुखाम होने पर हम अक्सर चाय में अधरक का इस्तेमाल करते है पर अगर चाय में और भी मसाले जैसे लॉन्ग, काली मिर्च, लहसुन की 2-3 कलियाँ , अजवाइन को मिलाकर अच्छे से उबालें और फिर इसे कमरे में कूलर एसी पंखा बंद करके पिए | इससे पुराने से पुराना सर्दी जुखाम भी चुटकियों में भाग जायेगा |
याद रखे इसको पिने के बाद आपको आधे घंटे तक कमरे में ही रह्नाहाई इससे सर्द गरम की शिकायत भी दूर हो जाएगी | दरसाल लॉन्ग, काली मिर्च, लहसुन की तासीर गर्म होती है यह भुकार होने पर इम्यून सिस्टम को तेजी से मजबूत करता है जिसका फायदा हमें तुरंत मिलता है

4 सरसों के तेल से सर्दी जुखाम का ईलाज

सरसों के तेल में 2-3 कलियाँ लसून की मिलकर इसे उबालकर ठंडा कर ले और इसका इस्तेमाल मालिश करने में करे | इस तेल को नहाने के बाद अपने ससीने पर और जोड़ों पर करे यह सर्दी जुखाम से तो राहत दिलाएगा ही और साथ ही साथ सर्दी जुखाम में होने वाले बदन दर्द से भी राहत दिलाएगा | अगर नाक बह रही हो तो 1-1 बूंद सरसों के तेल की नाक के दोनों छिद्रों में डाले इससे बंद नाक व जुखाम में जल्द रहत मिलेगी |

5 गुड और अजवाइन से करे सर्दी जुखाम को छू मंतर

1 गुड की दगली को लेकर उसे कढाई में डालकर गर्म करे और इसमें 2 छोटे चमच अजवाइन डाल दे और इससे ठंडा करके इसके छोटे छोटे लड्डू बना ले | सर्दियों में इसका इस्तेमाल रोज कर सकते है इनकी तासीर गर्म होती है जिसके करण यह सर्दी में शारीर को अन्दर से गर्म रखने में मदद करता है | इसके रोजाना सेवन से आपको सर्दी जुखाम छू भी नहीं पायेगा |

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6 हल्दी और अजवाइन के काढ़े से भगाए सर्दी जुखाम

1 गिलास पानी में आधा छोटा चमच हल्दी और 1 चमच अजवाइन डालकर इसे उबाले और पानी आधा रह जाने तक इसको पकाए, पकने के बाद मीठा करने के लिए थोडा सा गुड मिलाये फिर इसको छान कर इसका सेवन करे | इससे जुकाम में तुरंत आराम मिलेगा और नाक से पानी बहना कम हो जाता है। इसका इस्तेमाल दिन में 2 बार से ज्यादा न करे |

7 सर्दी जुखाम दूर करने के घरेलु उपाय करे दालचीनी से

आधा चमच दालचीनी के पावडर को एक चमच शाद में आचे से मिलाये और इसको चाट चाट कर इसका सेवन करे इसे सर्दी जुखाम में बिगड़े जुबान के स्वाद में राहत मिलेगी और सर्दी जुखाम भी फटाफट दूर हो जायेगा |

जुकाम में आपका खान-पान (Your Diet in Common Cold Disease)

सर्दी जुकाम होने पर हमारा खान पान बिगड़ जाता है हमें भोजन में स्वाद नहीं आता यह एक आम समस्या है पर ऐसे में हमें अपने खान पान पर अधिक ध्यान देने पर जोर देना चाहिए | तो ऐसे यह सवाल आता है की सर्दी जुकाम होने पर क्या खाएं और क्या ना खाए |

सर्दी जुकाम होने पर क्या ना खाए |

  1. ज्यादा पानी का सेवन करे यह आपमे पानी की कमी नहीं होने देगा |
  2. बासी खाने का करे सेवन न करे |
  3. तेल घी जैसे चिकने पधार्थों से करें परहेज |
  4. खट्टा चटपटा या बहार के खाने को करे गुड बाय |
  5. ठन्डे पानी को कहे ना |
  6. दही और चावल को न खाएं |

सर्दी जुकाम होने पर क्या खाएं |

  1. ऊपर बताये नुस्कों में से जो भी उपलभ हो उसको अपनाये |
  2. ताजा पके हुए भोजन का ही इस्तेमाल करे |
  3. गर्म पेय पधार्थों का करे सेवन |
  4. स्वस्थ दिनचर्या का पालन करे |
  5. मोसमी फलों का सेवन करे |

सर्दी जुकाम से कैसे बचें Prevention Common Cold Disease

“सावधानी ही बिमारी से बचाव है Prevention is better than cure” जी हाँ दोस्तों कुछ समान्य नियमो की पालना करके सर्दी जुखाम से बचा जा सकता तो क्या है वो नियम आइये जानते है
मोसम बदलने पर खान पान पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए |

  1. बीमार व्यक्ति से दुरी बनाकर रखनी चाहिए |
  2. गर्मी के मोसम में बहार से आकार कूलर व एसी के सामने न बैठें |
  3. एकदम ठन्डे पानी सेवन कभी ना करे |
  4. भोजन करने से पहले हाथों को अच्छी प्रकार धोएं।
  5. धूल एवं प्रदूषण युक्त वातावरण में चेहरे पर मास्क लगा कर चलें।

जुकाम को गंभीर कब समझना चाहिए?

यदि जुकाम 8-10 दिनों से ज्यादा अवधि तक रहे, और लक्षण (गले में खराश व नाक से पानी बहना) और भी ज्यादा दिखने लगे, तो यह गंभीर रोग में बदल सकता है या साइनुसाइटिस हो सकता है। ऐसी स्थिति में तुरंत डॉक्टर से सम्पर्क करना चाहिए। घरेलु इलाज कुछ सीमा तक ही कारगर होते है या इन्हें थोडा सा भी असहज लगने पर ही ओप्रयोग में ले लेना चाहिए |

जुखाम कितने दिनों में ठीक हो जाता है |

इस सवाल का जवाब बहुत आसान है सर्दी जुखाम से लड़ने के लिए हमारे शारीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता मजूद होती है इसे अपना काम करने में 7 -8 दिनों का समय लगता है और सर्दी जुखाम स्वतः ही ठीक हो जाता है

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